Healthy Moving
預防的座右銘：自然且正確的姿勢
SISSEL預防駝背解決方案，有效改善健康並修正身姿
壢新醫院運動醫學中心復健科醫師提醒，大多數人的駝背是姿勢不良所造成，所以在談任何預防或治療的方式前，其實要先看自己是不是常常不自覺的駝背，「抬頭、挺胸、縮小腹」是最簡單，但是最有效的口訣。...
彈力帶怎麼選-加寬 超長250公分
分級的磅數讓健美更有效率 健身後的幾個小時內仍持續燃燒卡路里-肌耐力鍛鍊，阻力鍛鍊 肌耐力鍛鍊可以預防肌肉流失，但它更迷人之處，就是「停止運動還可以繼續瘦」！也就是說，你不只在運動時會消耗熱量，健身後的幾個小時內，仍持續燃燒卡路里；這個有氧運動無法達到的效果，為什麼肌耐力訓練可以？一次解說。 [肌耐力鍛鍊原理]...
肌耐力鍛鍊的重要性
好的肌耐力，能幫助保持體態和健康 [銀髮族]輕鬆鍛鍊肌耐力預防跌倒! [健美、愛美族]健身後的幾個小時內仍持續燃燒卡路里的肌耐力鍛鍊 [肌耐力鍛鍊原理] 適當的肌耐力鍛鍊可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量。原理來自於運動後的肌肉組織正在進行修復，所以在接下來的4到6小時，甚至是8小時內，身體都會持續不間斷地消耗熱量。...
心身對一個人生命的影響才是最為核心的
如果有機會能夠重新繪製我們的人生藍圖，你的重點與順位會調整嗎？ 去繪製一幅讓我們的人生更無憾、無傷，心身更逍遙、安適的人生藍圖 🙏心身對一個人生命的影響，才是最為核心的。 「不要以為管理情緒、鍛鍊身體這些事沒有人考核、沒人給你升遷加薪，對人生好像沒有用。其實心身對一個人生命的影響，才是最為核心的。」...
肌內效貼布特性、應用理論與功效
肌內效貼布特性 肌內效貼布包含 100% 棉和彈性纖維，也可以是聚酯、棉與彈性纖維的混合物。 當貼布需要更高的張力以獲得所需的效果時，後者是敏感皮膚上使用肌內效貼紮應用的良好選擇。 膠帶使用丙烯酸粘合劑粘貼在紙背上，拉伸率為 10-15%。 這種拉伸量與一些肌內效貼紮技術一起使用，被稱為“離紙張力”。 肌內效貼布的其他特性包括： 能夠拉伸到其原始長度的 120-140%...
週末運動族更需要做好運動保護、避免傷害
上班族平日少有機會運動，很多人都利用週末、假日到戶外走動、健身。本來做運動有益身心健康，但週末運動族往往未得健康之利，反而容易因身體未做好準備或過度運動而受傷。...
為什麼我常常運動身體的疼痛不減反增?
健康合理的運動，應該是讓全身的肌肉都均衡協調發展，通常在運動場上競技的運動員是把身體訓練好了才上場去競技，但是一般人少了身體鍛煉的這一段，直接把競技當運動，結果就是傷害累積，越運動越糟糕。...
Sitfit 做為瑜伽鍛煉輔助 保護頸椎 強化平衡
瑜伽肩立式(半肩倒立式) – 讓SISSEL SITFIT來放鬆頸椎的過度壓迫! 世界衛生組織公布的「全球十大頑症」，頸椎病名列第二名，每10人中有6位有頸椎病！在享受肩立式帶來的放鬆效果，啟動神經系統裡與休息、消化及恢復活力有關部份的同時，也要避免過度壓迫頸椎所可能帶來的傷害。 犁式 –...
6分鐘護一身—避免肌肉流失、強化肌力與肌耐力，強化平衡
Sissel SportSwing肌耐力健身器是肌力強化與肌耐力鍛煉非常有效的工具，在鍛煉過程中所產生的共振回饋也可以促進身體的循環。另外我們也可以藉由不同部位的鍛煉，來避免身體因工作或生活作息累積產生的疼痛問題。 肩頸僵硬：很多人工作一整天忙碌下來，常會覺肩頸僵硬，我們可以用SISSEL SPORT...
肌筋膜放鬆應注意事項
肌筋膜放鬆 【筋膜疏通原理】：皮膚與筋膜的舒緩技術從消除皮膚的緊繃與扭轉開始。改善這個問題，皮膚下方的筋膜就會隨著皮膚的移動而舒緩，以適度的壓力緩緩驅動筋膜，＂僵硬部分的筋膜就會溶解出膠狀物質＂。如此一來，筋膜網路的緊繃即可改善° 《摘錄自：吉田篤司－頭薦骨按摩療法》 【操作注意事項】 1 #放慢動作...
【德國 SISSEL】Myofascia-筋絡按摩隨行球系列－自我腳底按摩
養生先養腳！萬事萬物皆可追根溯源。人有四根，「鼻，苗竅之根；乳，宗氣之根；耳，神機之根；腳，精氣之根」。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳根才是精氣的總集點。...
SISSEL Sport-Swing 完美共振 肌力訓練與肌耐力強化
「真正的運動與養生應該循序漸進 以適合自己的力道出發」 「有了它，身障人士、資深銀髮族也能好好的運動！」 ＃人活著就是要動 ＃銀髮族運動新樂趣 ＃運動應該適能適性循序漸進 ＃每個人都可以找到屬於自己的共振頻率 ＃強化上背肌力與肌耐力 完美的共振頻率，讓您享受運動的樂趣！...
恢復人體中軸線的平衡，改善肩、頸、腰、背疼痛問題
許瑞云醫師提到，人體是個能量體，看得到能量的人就會知道，人體外圍的氣場有無數個 ∞的流動…..身體外圍的氣場如果因為創傷，毒品或劇烈情緒波動而產生破口，最容易的修復方式之一就是用手在破口的地方慢慢的畫 ∞，而且畫 ∞還可以啟動喜悅的能量，讓人感覺舒服安心。。 畫...
肩膀肌筋膜放鬆技巧—進階1
忙碌了一天，是否常覺肩膀特別緊繃僵硬？試試以下簡單又有效的肩膀肌筋膜放鬆進階技巧： １。身體平躺於軟墊或床上，將SISSEL筋膜大單球放在左肩斜方肌下方，身體放鬆，保持自然呼吸。 ２。頭非常緩慢的向左轉到底，停留30秒至1分鐘。 ３。頸部回正，重覆動作1-3次。 ４。移除筋膜大單球並平躺於軟墊上或床上，感受左肩放鬆所帶來的輕鬆感。 ５。將SISSEL筋膜大單球改放在右肩斜方肌下方...
肩膀肌筋膜放鬆 改善睡眠品質
雙肩容易因長時間的固定坐姿，造成筋膜緊繃而覺得僵硬不舒服。以下動作可以有效解決你的困擾： 1. 將雙腳與雙手放在瑜伽墊上，提起臀部，將肩膀的重量壓在滾輪上，身體放鬆，調勻呼吸，停留約30秒。 2, 以腳為施力點，慢慢將身體往頭部方向移動。只要有覺得較為疼痛的部位，均可以停留約30秒，保持自然呼吸，讓疼痛慢慢釋放。 3. 一直移動到肩胛下方，再往反方向慢慢回到頸部 4....
腰背肌筋膜放鬆與膀胱經疏通技巧
久坐造成的腰背酸痛，已成為現代人日常生活的主要困擾之一。做復建或買按摩椅來舒通，往往效果有限。只要一組Sissel筋膜大小雙球組，每天約10-15分鐘的運動，即可徹底決解你的困擾! 腰背部肌筋膜放鬆技巧如下： 1. 將Sissel大雙球放在頸下，做為支撐點，將小雙球置於肩胛下方，做為按壓點。 2....
輕鬆高效慢跑，讓你愛上它
４０歲之後，有感於規律運動對身體健康的重要，前前後後嘗試許多次的慢跑，總是半途而廢。相信應該有不少人跟我有同樣的體驗！...
肌筋膜介紹與放鬆技巧要領
我們人體的肌肉、器官都被一層層的筋膜所包覆。筋膜是一種透明且飽含水份的組織，當筋膜受傷或緊繃，它下面的血管和神經就會受到壓迫而產生疼痛。 神經學家相信筋膜為傳送意識的結構，有充份的證據顯示中醫所說的經絡，即通行於筋膜組織，所以我們在做肌筋膜放鬆的同時，也在疏通其對應的經絡。...
GS·smile-SISSEL®Press Ball 壓力球—孩子學習音樂之路的最佳輔具
孩子學習音樂之路的最佳輔具，增加手指靈活度，有四款顏色、不同強度的壓力球可供挑選。 SISSEL® Press Ball的原始設計是為了手指復健而開發，因應不同力道的需求而設計四個階段的漸進式鍛鍊。 應用於學習樂器的基礎訓練是一個完美的巧合，但是確實是給了樂器的學習者一個衡量自身指法與力道的依據與最佳輔具。...