鍛鍊系列-SpineFitter脊給力健身按摩器

SpineFitter作用的原理

將Spinefitter豎放與脊椎同一方向躺上時,藉由它撐開的中央軸線會拉扯到周邊很多扭曲沒有放鬆的肌肉,脊椎兩旁的肌群將感受到按摩的效果,一開始壓到的部位會因原本緊繃的狀態而有輕微的痛感,只要保持正確呼吸,調息,讓身體完全放鬆,繃緊的肌肉就順著撐開的中央軸線,伸展開來了。


鍛鍊系列影片連結:

⇒1.肩頸放鬆

⇒2強化肩膀的活動度

⇒3強化上背部的活動度

⇒4緩解與放鬆頸部肌肉

⇒5.下背部放鬆

⇒6.強化骨盆的活動度

⇒7.穩定您的腳和腳踝

⇒8.伸展並放鬆腳和小腿

⇒9.打開前後肌肉的增長

⇒10.改善平衡與協調

⇒11打開您身體前後肌肉鏈的運動

筋膜系統沒有彈性,所以當緩衝空間不夠用時,身體自己會調整各部分系統的張力,透過肌肉張力的改變、身體姿勢變換甚至脂肪填充的方式來調整。
⇒因為長期身體結構張力不均或姿勢不正確所造成「特別緊繃的部位」可以藉由重複動作促使對應的肌群放鬆,因此不同部位跟著教練指導的動作就即可事倍功倍的觸及深層的肌群達到放鬆的感受。


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肩頸/上背部相關(點擊對應圖片連結練習)

 

 

 


下背部相關(點擊對應圖片連結練習)

 


下肢/前後軸鍛鍊/平衡與協調(點擊對應圖片連結練習)




Q1為何躺在SpineFitter上即可感覺放鬆?

將Spinefitter豎放與脊椎同一方向躺上時,藉由它撐開的中央軸線會拉扯到周邊很多扭曲沒有放鬆的肌肉,脊椎兩旁的肌群將感受到按摩的效果,一開始壓到的部位會因原本緊繃的狀態而有輕微的痛感,只要保持正確呼吸,調息,讓身體完全放鬆,繃緊的肌肉就順著撐開的中央軸線,伸展開來了。

Q2 想像一下靜置已久硬掉的麥芽糖如何藉勢挖取?而不是用蠻力!

SpinFitter的獨特專利設計,硬中帶軟,就是讓身體躺上時以自身的重量作為下壓的力道且不會材質太硬而過度壓迫,以和緩的方式服貼於肌膚像是要軟化靜置已久的麥芽糖一般,緩慢而和緩地放鬆筋膜與肌肉。

Q3為何有12支影片指導不同的動作?

基本上筋膜系統沒有彈性,所以當緩衝空間不夠用時,身體自己會調整各部分系統的張力,透過肌肉張力的改變、身體姿勢變換甚至脂肪填充的方式來調整。
因為長期身體結構張力不均或姿勢不正確所造成「特別緊繃的部位」可以藉由重複動作促使對應的肌群放鬆,因此不同部位跟著教練指導的動作就即可事倍功倍的觸及深層的肌群達到放鬆的感受。