健康坐姿

Healthy Sitting

健康坐姿=主動坐姿

人生,氣要長

人生,氣要長

如何達到身心的合一性? *為什麼古代的治療大師皆著重於呼吸調整。 *正確的呼吸是正常吸氣後接以細而長的呼氣。 *學習靜坐者對於壓力的耐受性較高,而且有助於提升免疫功能。 *有一項身體的主要功能可穿越於自主與非自主之間,那就是呼吸。 許多人總認為靜坐與宗教相關的活動,楊定一博士在真原醫一書中點出:不論是從科學或是醫學的角度來分析與驗證,靜坐的確可以讓身心健康獲得很大的轉變。...

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打坐從來都要求脊椎豎直

打坐從來都要求脊椎豎直

打坐從來都要求脊椎豎直,因為脊椎豎直的情況下,身體的結構網絡前後左右的張力才是均等°依著一個豎直的脊柱,網絡呈同心圓結構分布,這時身體的重量由骨頭承受,全部肌肉處在放鬆張力均等狀態,這時身體任何不對、張力有微細轉折,大腦容易覺察,可以自行調整放鬆,所以才容易氣機流通、流動°所以坐墊就是要調整到每個人脊椎容易豎直的狀態° 《文章出處:林兩傳 醫師-身體的立體結構網絡》...

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姿勢矯正與健康 結構調整

姿勢矯正與健康 結構調整

姿勢結構和功能永遠是密不可分的,這個道理無論在生理、機械、還是物理化學的系統都說得通,沒有結構也就不用談功能了,然而現代醫學往往忽略了身體姿勢的重要性,只在各種先天畸形或意外受傷的變形病例才談及骨骼結構,幾乎很少提及一般情況下姿勢對健康的影響,對於生活習慣和年齡所累積的微細變化,我們所知更是少之又少。...

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姿勢不良對身心健康的影響,遠超過你的想像!

姿勢不良對身心健康的影響,遠超過你的想像!

王唯工博士在談到「保護肺臟與矯正脊椎的重要性」中提到,我們的脊柱不但會左右彎,還會前後彎,對於神經傳導以及動脈弓傳下去的共振,全部都有不得了的影響,而且脊椎旁邊是什麼器官的兪穴,就會影響什麼器官,因為各個兪穴下面就是掌控器官血流的神經節,這種病蠻難治的,不要想能在三五天內把它治好,但是從這裡下手就能讓病人越來越好。...

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雙盤的妙處與禪宗故事「鬼逼」禪師

雙盤的妙處與禪宗故事「鬼逼」禪師

在醫家看來,「雙盤」並不是可有可無的,而是修習醫道的必經途徑。摘錄自:問道中醫 醫家認為,雙盤有諸多不可思議的好處,我列舉幾個於下: 1。從雙盤的姿勢看,腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。...

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骨盆前傾 腰酸 復健無效 你可以有更好的選擇!

骨盆前傾 腰酸 復健無效 你可以有更好的選擇!

很多人有骨盆前傾卻不自知,甚至覺得翹臀很美。 若你翹臀又常腰酸到不行,可能就是有骨盆前傾問題。醫師復健師可能會教你一些復健功法,如橋式、屈膝伸展、深蹲等,都會有效,但無法持續….最簡單、有效又能持續的方法就是改坐在SISSEL SITFIT/SITFITPLUS坐墊上。當你坐在坐墊上,坐墊後端會鼓起輕輕的將你的尾椎往前推,不僅讓你健康坐直坐正,也是骨盆前傾最佳復健輔具! 使用者經驗分享...

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核心肌群鍛煉對你的健康與生活品質至關重要!

核心肌群鍛煉對你的健康與生活品質至關重要!

坐正就是對腰椎最好的養護。 SISSEL坐姿矯正墊除了幫助你坐正,透過核心肌群的鍛煉,讓你不管何時何地都可以保持正確直立坐姿。我們腰痠背痛不是因為坐在舒適的椅子上不見,而是腰背有力後不見。 SISSEL Sitfit/Sitfit-plus是最佳核心肌群鍛煉工具,同時鍛煉你的腹部、下背部、臀部與骨盤底肌核心肌群 骨盆底肌鍛煉,避免並改善常跑厠所與漏尿困擾...

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重新定義您的健康坐姿 主動找回腰背肌群的肌耐力

重新定義您的健康坐姿 主動找回腰背肌群的肌耐力

重新定義您的健康坐姿, 主動找回腰背肌群的肌耐力 所謂『戶樞不蠹,流水不腐』。常轉動的門軸不會被蛀蝕,流動的水不會腐敗。比喻事物常活動則不易被侵蝕破壞。若套用於養生之道,可以理解為:「保持適當的運動,可保身體健康」,或者所謂:「活動.活動,人活著就是要動!」。 我們在亞洲巡迴展覽的經驗裡,常被問及:「坐得舒服嗎」?「坐久會腰酸背痛嗎」?...

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動態坐姿(主動坐姿)與核心肌群鍛練

動態坐姿(主動坐姿)與核心肌群鍛練

SISSEL SITFIT/SITFIT PLUS坐姿矯正墊做為坐姿輔助,其目的在提供背部較佳支撐,讓使用者容易維持正確直立坐姿,並做為養成良好坐姿習慣的訓練工具。 健康坐姿=主動坐姿 坐姿應該始終是主動和動態的。改變你的姿勢,在坐的同時鍛煉你的核心肌耐力。...

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腰椎養護-part3-戶樞不蠹,流水不腐

腰椎養護-part3-戶樞不蠹,流水不腐

所謂『戶樞不蠹, 流水不腐』。常轉動的門軸不會被蛀蝕, 流動的水不會腐敗。 比喻事物常活動則不易被侵蝕破壞。如:「保持適當的運動, 可保身體健康」。 我們在巡迴展覽的經驗裡, 常被客戶問及:「坐得舒服嗎」?「坐久會腰酸背痛嗎」? 一位從事芭蕾舞老師的客戶告訴我們, 每每需要搭長途通勤授課時她最舒適的坐姿就是保持坐正的狀態, 就不容易腰酸背痛。 要知道,...

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莊子《養生主》所說「緣督以為經」- 坐正就是對腰椎最好的養護

莊子《養生主》所說「緣督以為經」- 坐正就是對腰椎最好的養護

在莊子《養生主》一篇中, 開宗明義講到了養生的宗旨是「緣督以為經」, 「緣」就是「順著」, 「督」是中醫所說的經絡, 「緣督」二字本義是順著經絡, 引申出順應萬物自然之道理。 這是「無為」思想在養生上的延伸, 順物自然, 可以保全性命, 可以頤養精神, 可以盡享天年。 莊子《養生主》緣督以為經, 可以保身, 可以全生, 可以養親, 可以盡年。...

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腰椎保健 – 養、通、調

腰椎保健 – 養、通、調

現代人由於長時間久坐,非常容易有腰、背疼痛問題。許多人花了時間看醫生, 做復健, 效果卻非常有限, 而且往往受限於時間, 地點考量而難以持續。有些人則花大錢購買人體功學坐椅, 希望能減緩疼痛,但人體功學坐椅也許可以讓你坐得更久,但你的每節脊椎卻也可能因傾斜而受不同重力的拉扯,長時間下來,反而成為腰背疼痛的根源。借鏡源自瑞典的自然生活養生之道,我們可以用養通調三步驟來獲得徹底的改善。...

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SISSEL®Sitpro坐姿矯正椅—預見您的正確坐姿

SISSEL®Sitpro坐姿矯正椅—預見您的正確坐姿

良好坐椅的設計不應該是強調久坐,而是讓你容易保持放鬆與直立坐姿,主動或被動每30~50分鐘讓你起身走動,避免久坐,才是健康坐椅應具備的基本條件! 現今社會,許多人需要長時間的坐在椅子前處理公務或是唸書,但市面上許多的椅子號稱符合人體功學設計,期望讓你坐得更久,卻會讓你容易養成不良的坐姿,導致各種疼痛和慢性病,影響你的生活和工作效率。...

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SISSEL®Sitpro系列 坐姿矯正椅使用經驗分享

SISSEL®Sitpro系列 坐姿矯正椅使用經驗分享

第一次拿到SISSEL®Sitpro三款坐姿矯正椅,一坐上去的第一個感受就是,很容易坐直。因為它的腳膝墊設計,具有類似日本人跪坐姿的人體功學結構,但卻聰明的避免讓身體的重量壓迫到下肢(聽說早期日本人比較矮小,就是受跪坐姿影響了下肢的血液循環),讓你自然而然挺直腰背。在剛開始使用的前一週,發現約莫每30~40分鐘,會覺得腰背比較緊繃,必需走動以舒緩這緊繃感。後來得知這主要受以下三因素的影響:...

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