GS.Smile-健康運動

健康強健的背部

大家都知道脊柱的重要性，儘管如此，我們大約80％的人在某些方面患有背痛，這對我們的健康和幸福有顯著影響，特別是如果疼痛變成慢性疼痛。背部問題會對我們的社交生活產生影響，影響我們的情緒和精神，造成財務負擔（例如在短期無法工作的情況下），並降低我們的生活品質。在大多數情況下，背部疼痛或腰椎間盤突出的確切原因尚不清楚，因為可能存在許多因素。病因經常存在很長一段時間才會明顯變為背痛：身體姿勢不良並長時間保持在同一位置、運動不足（以及由此導致的肌肉鬆弛），以及與工作相關的背部拉傷，體重超重等。

預防的座右銘：健康的背部姿勢。
保持解剖學上正確的姿勢
做個別鍛煉，以加強肌肉群
使用坐姿和定位輔具等減輕背部壓力

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