重新定義您的健康坐姿，主動找回腰背肌群的肌耐力
所謂『戶樞不蠹，流水不腐』。常轉動的門軸不會被蛀蝕，流動的水不會腐敗。比喻事物常活動則不易被侵蝕破壞。若套用於養生之道，可以理解為：「保持適當的運動，可保身體健康」，或者所謂：「活動．活動，人活著就是要動!」。
我們在亞洲巡迴展覽的經驗裡，常被問及：「坐得舒服嗎」?「坐久會腰酸背痛嗎」?
我們的理解是：人體的構造不是為了久坐而設計的，任何長時間、固定姿勢的動作，都應該避免。除了氣脈通暢的達人可以長時間的打坐之外，一般人都應該適時的讓身體活動才能保持健康狀態。一位從事芭蕾舞教學的客戶告訴我們，每每需要搭長途通勤授課時她最舒適的坐姿就是保持坐正的狀態，就不容易累，也比較不會腰酸背痛。
坐得舒服應該是在放鬆的狀態下，肌肉與筋膜處在平衡而不用力的均衡態。若身體歪斜或攤靠在椅背上，除了骨架兩側的肌肉、筋膜拉力勢必不均外（必定有一邊鬆，另一邊緊），也代表肌耐力或肌肉纖維是散亂沒有方向的，長期下來身體的部分結構將漸漸失去原有的功能，代償的結果將會開始以「不適」來表現，而這個不適可能是以痠、麻、痛等方式來表現。
德國肌筋膜研究先驅羅伯 施萊普研究指出…
未經訓練的筋膜不均勻粘合和無彈性(鬆散的)，經過鍛鍊的筋膜紋理結構均勻富有彈性
下圖可以看出，愈是像沙發上馬鈴薯的坐姿，短時間可能覺得舒服，時間一長會讓每節脊椎因傾斜而受不同重力的拉扯， 而造成頸椎前傾、脊椎側彎，椎間盤突出等各種疼痛問題。
所以我常跟客戶說：「坐得看似舒服 時間一長就會很不舒服」「坐得正並且習慣它才會感受到真正的放鬆與舒適」。
人體的構造不是為了久坐而設計的，除了氣脈通暢的達人可以長時間的打坐之外，一般人都應該適時的讓身體活動才是健康的。
