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SISSEL頸椎保健「養、通、調」改善睡眠品質、提升免疫力 – 4

頸椎保健「養、通、調」的「通」主要在疏通因長時間維持同樣姿勢,以及不良生活作習所累積造成的肩頸肌筋膜緊繃,肌肉僵硬,以及因淤滯所造成的阻塞(如富貴包等)。除了避免長時間維持同樣姿勢,養成良好生活作習,在上班時間,起床以及睡前,都可以做些簡單的動作來放鬆並疏通阻塞。

上班時間累了,休息一下:
1。頸椎上頂+左、右伸展運動
(1)上身坐正,收下顎,頭往上頂(感覺脊椎往上伸直),身體放輕鬆,慢慢數到20後,吐氣放鬆
(2)頭往右伸展到底,慢慢數到20後回正
(3)深吸氣,吐氣頭慢慢往左伸展到底,數到20後回正
(4)肩膀向前、向後轉動6次,感受肩頸的放鬆
(5)若覺肩頸不夠放鬆,可重覆動作(1)—(4),2—3次
蹲馬桶時做這動作最好,上完厠所,肩頸也獲得有效放鬆。比上廁所看手機好過100倍!
2。十字旋轉運動
(1)上身坐正,將雙手輕輕抓住肩膀,吸氣身體向右旋轉到底,吐氣身體向左旋轉到底
(2)重覆動作10次
3。十字轉肩運動
(1)上身坐正,將雙手輕輕抓住肩膀,雙肘向前及向後旋轉各10次
4。提肩吐氣運動
(1)上身坐正,雙肩吸氣上提,吐氣放下
(2)重覆動作10次

累到不想動時:
5。將SISSEL筋膜大雙球放頸下往肩膀靠,躺著休息10分鐘後移除大雙球,即可有效放鬆並疏通肩頸緊繃的筋膜。

起床或睡前:
6。雙腳伸直坐在床上,雙手放在身後支撐身體重量,頭往後仰同時雙肩往上提,慢慢數到10後回正,即可感受到肩頸的放鬆
7。背握手抬頭運動
(1)於床上或瑜伽墊上成嬰兒式
(2)交握雙手於背後並往頭部方向伸展,額頭平貼於地
(3)維持動作(2)慢慢數到10後放下,即可感受肩頸及後背的放鬆

SISSEL頸椎保健「養、通、調」改善睡眠品質、提升免疫力

長期緊繃的肩頸腰背無法放鬆 也是導致睡眠障礙的關鍵之一

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SISSEL頸椎保健「養、通、調」改善睡眠、提升免疫力 – 3

中醫「心腎不交證」主要臨床表現為:心煩,失眠,多夢,遺精,腰痠腿軟等。南懷瑾談心腎相交調呼吸法認為人之元神在心,人之元氣在腎,欲心腎相交,須於有意無意之間,運心中元神隨呼吸之氣息下降,與腎中元氣匯合。

心腎相交法(摘錄自:問道中醫)

躺在床上,舌抵上顎(即把舌頭放在上門牙後的那個坑坑窪窪的地方),把兩手的食指塞兩耳朵(鬆緊以不透氣為度),調勻呼吸之後,用「心」去「聽」您的呼氣,聽著這股氣一直被呼到您的兩個腳底板,這樣「聽」兩三口「呼」氣後,很多人就會感覺輸精管、尿管有收縮感,口內有口水。吞下口水,睡覺!整個過程三五分鐘就好。千萬別多做!
ps:整個過程三五鐘不需要都在「聽」氣,而是「聽」兩三口,就順其自然。過一小會再「聽」呼氣

功效

  • 強心補腎,可以使身體水火既濟,從而調整五臓六腑,減少做夢。
  • 煉精化氣
  • 其他功效實踐的人會知道

SISSEL頸椎保健「養、通、調」改善睡眠、提升免疫力 – 1

SISSEL頸椎保健「養、通、調」改善睡眠、提升免疫力 – 2

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SISSEL頸椎保健「養、通、調」改善睡眠、提升免疫力 – 2

中醫認為人要睡得安穩肺氣要養足了才行。肺氣足了它的肅降功能才能得到更好的發揮,人們才容易進入深度睡眠,尤其是在肺經當令的酉時。

熬夜的人都懂,晚上十一二點甚至一兩點都好熬,甚至越熬夜越有精神,很多人寫文章或做決策非得在這個時間段不可,因為此時人體真氣,由肝膽主導,主決斷,常常可以想出一些好主意,寫出好文章。而到了淩晨3點,便很容易開始熬不過。就是因為肺在此時當令,全身氣血要由上往下肅降,人體要順應自然進入深度睡眠。相反的,那些年紀大的人則容易在這個時間段醒來,因為他們已經肺氣虛弱,肺的肅降功能變差了。

因此對治失眠實在應該從養肺氣治起!

養肺法(晚上躺著練)
1。仰臥,全身放鬆,兩腳分開雙手自然放於身體兩側。
2。用鼻子呼吸,吸氣時兩手緊握「金剛印」,同時兩腳十指往腳心方向扣,仿佛也要握「拳」一樣收緊。呼氣時手腳同時放鬆。

以上反復一吸一呼算一次,一邊做,一邊數,做49次,然後靜靜體會心安神靈,無牽無掛的感覺,接著就可以睡去。方法很簡單,效果練者自知。有人練習幾天就能睡得很好,有人則需要練幾個月,總之不要急躁,自然會有所體會! 摘錄自:問道中醫

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SISSEL頸椎保健「養、通、調」改善睡眠、提升免疫力 – 1

除了一顆讓你在睡眠時充份放鬆肩頸的枕頭,平日生活作習的調養對睡眠品質的改善也非常重要。

子時養膽經,心法藥方:睡覺、「練」子時功

人秉天地之氣而生,天地陰陽流通演變,支配著人體的生理活動,此時正是天地陰陽演變的關鍵時刻,這個時候的養生就至關重要,不可不慎。

宋朝大儒邵康節先生有句千古名言,「一陽初動處,萬物未生時」說的就是「一陽來復」,在一年中是指冬至,在一天中就是亥時尾、子時初。因為此時天地陰極生陽,開始了一陽,所以這個時間如果不能靜坐用功,起碼應該處於睡眠狀態,才能偷得天地之先機,讓人體與天地同步,進行陰陽大交換,接受天地間的一陽來復,培養元氣,守護先天真氣。

古傳中醫跟道家門人都要求弟子在這個時辰練子時功,目的就是為了在這個時辰「奪天地之造化,侵日月之先機」,學古傳中醫的,甚至許多練內家拳的,這個時辰,必定是用功的寶貴時間,對於一般現代人,這個時間最應該做的事情是睡覺,同時避免吃宵夜、行房。

復卦的這一陽爻,實際上象徵陽氣回復,此一陽雖微,然而依據自然之理上行(陽氣生發丿,生命能量的復興之勢不可阻擋它。所以這個時辰的養生要點是千萬別損耗真陽,如果不懂練子時功就應該進入深度睡眠,千萬別在這個一陽來復的時辰行房,消耗生命裡的那一點純陽,是要折陽壽的。

這個時辰的子時功怎麼練呢?所謂真傳一句話:把自己的心念平息下來,聽其自然,念頭空了,「一陽來復」,進入虛無態,先天一氣(炁)自然來。摘錄自:問道中醫

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枕頭之於睡眠是基本盤,肩頸肌筋膜的放鬆決不可少!

頸椎保健解決方案 – 解剖學最適枕形的SISSEL矯形枕搭配SISSEL大雙球肩頸肌筋膜放鬆

身體的不適,很大一部份可能都源自於「不良的睡眠品質」

睡眠時使用一顆合適的枕頭能夠改善睡眠品質。根據研究,除了能改善”手麻”或”經常性落枕”等不適症狀外,也能改善”有憂鬱症一定要靠吃藥才能睡得著”、”年紀大會經常上廁所”等幾乎快放棄治療的失眠症狀(林鍵鱗, 2011)。臨床上有很多肩頸痠痛的患者,造成他們痠痛的原因,有一些是因為睡眠時使用不合適的枕頭,以及不正確的睡眠姿勢有關。睡眠是人體健康和發展所必需,幾乎所有人體生理與心理的活動都與睡眠息息相關。睡眠品質是判定睡眠良好與否的重要指標,當睡眠品質不佳時,除了可能影響身體、情緒外,更影響認知行為與社會功能(Killgore et al., 2008)。經常抱怨失眠、睡眠品質不佳,或睡眠時數少於7小時,長久下來可能會引起精神上的障礙(Chang et al., 1997)。

好的睡眠品質才能讓身體透過自癒力來進行自我修復,並提升免疫力

睡眠是大腦獲得休息最有效的方法,也是人類基本的生理需求及維持良好健康狀況的基礎,它和飲食、身體活動同為最基本的生命活動要素(Buysse, Reynolds, Kupfer, 1989)。睡眠是身體需要的反映,睡眠時會停止身體的物理運動及感官活動。現代醫學普遍認為睡眠是一種主動過程,目的是為恢復精力而做出合適的休息。睡眠及覺醒由中樞神經管理。在睡眠時人的腦部並沒有停止工作,只是換了模式,使身體可以更有效儲存所需的能量,並補充精神和體力。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身體健康和補充體力,又能提高工作效率(維基百科, 2016)。

一顆好的枕頭讓您重新定義「睡眠品質」

枕頭是人們為讓睡眠更舒適所開發使用。從現代醫學研究的觀點來看,人體的脊椎,從正面和側面看的角度是有差異的,正面看是直線,側面看則是具有生理曲度的曲線。為了保護頸部的正常生理曲度,並且維持人們睡眠時正常的生理活動。所以睡覺時,枕頭是有必要的。

枕頭一般由枕心與枕套兩個部分所構成(中華百科, 2013)。一般枕頭的分類有以下幾類:

  • 羽絨枕:羽絨枕已有相當的歷史,至今仍然盛行,特別是在高檔酒店。羽絨枕以鵝、鴨等的絨毛為主要填充物。根據Gordon (2009)的研究,長期使用羽絨枕易造成肩頸疼痛,不建議使用。
  • 慢回彈枕:慢回彈枕是1970年代所開發出來的高科技產物。慢回彈起源於美國太空總署,為了緩解太空人身上的壓力而研發的一種聚氨酯材料,後被廣泛運用於枕頭、床墊等產品。慢回彈枕主要特性表現在能量的分散特性,因此對人體的直接壓迫會較其他材質為低。也因為這特性,枕頭可隨頭頸位置的改變自動產生形變,隨時保持與頸部緊密的貼合。
  • 茶葉、線豆等天然材質枕:利用本身的香氣達到放鬆的效果。天然材質也可以吸收空氣中的水氣,調節溼度。缺點則為材質較硬,睡感差,易變形。另外因台灣處亞熱帶,濕度較高,也容易有發霉等問題產生。
  • 杜邦枕:一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮。
  • 乳膠枕:天然橡膠,高回彈,透氣性佳,不易變形。部份天然乳膠可能會有過敏疑慮。
  • PE枕:一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。
  • 矽膠枕:多用於醫療用途,主要做為頭部的定位與降溫。

一顆合適枕頭的選擇非常重要。使用太高的枕頭容易壓迫人的喉嚨而引起打鼾現象; 選用不適合的枕頭,容易引起失眠、落枕、腰酸背痛等的不適症狀(徐文媛, 2000)。

考量仰睡與側睡對枕頭高度的不同需求,「慢回彈材質」加上「 高度可調」枕頭會是較佳選擇!

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長時間的工作容易造成肩頸肌筋膜的緊繃,不僅容易壓迫神經而造成疼痛,同時進而影響睡眠品質,讓你不管怎麼躺都覺得不舒服。因此有效的肩頸肌筋膜放鬆,也是改善睡眠品質的必要手段。

除了避免長時間維持同一姿勢,定時起身走動做身體的伸展,楊定一博士提倡的結構調整運動,以及王唯工博士研發的無限(∞)運動,都可以不受場地限制,有效的放鬆與修正我們的脊椎,達到肩頸放鬆的目的! 如果場地允許,或真的累到不想運動,最簡單又有效的方式,可以躺在床上或瑜珈墊上,將SISSEL大雙球放在肩膀的斜方肌下方,平躺自然呼吸10分鐘,移除大雙球,即可感受到肩頸肌筋膜的放鬆。若能搭配一些簡單的動作,更可以強化放鬆效果! 有些人躺著躺著,因為太舒服就睡著了,最好設個閙鐘提醒,避免影響肩頸的血液循環!

使用SISSEL大小雙球來放鬆肩頸腰背緊繃的筋膜

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長期緊繃的肩頸腰背無法放鬆 也是導致睡眠障礙的關鍵之一

在忙碌了一整天之後,緊繃的肩頸腰背即使要入睡時仍無法放鬆才是關鍵!

妮妮轉學到了新學校,覺得同學都對她不友善。正巧媽媽買了一些蛤蜊,請妮妮挑出壞的蛤蜊。耳尖的妮妮拿起蛤蜊東敲西敲,竟然全部的蛤蜊都壞掉了?!媽媽最後才發現,原來壞的只是妮妮用來做為檢查標準的那顆蛤蜊。

這是一則育兒文章用的引言,巧妙的讓孩子體會到,要怎麼樣換位思考問題…

現在我們也來換位思考一下關於肩頸放鬆與好睡的相關性.....
數學老師:請問有一個人選到一顆適當的枕頭與不適當的枕頭的機率?
答:各50%(機率各半)
數學老師:請問累計有兩個人都挑選到不適當的枕頭的機率是?
答:只剩下25%
數學老師:請問累計有10個人都挑選到不適當的枕頭的機率是?
答:0.0098%!! 不到百分之一的機率

話說從頭:相信我們都有遇到、聽到過身邊的親友長輩們總是尋尋覓覓一顆好睡的枕頭,但卻總是少一顆好枕頭的困擾,謹以上述的數學題讓大家換位思考一個問題…..

“在這種極低的機率之下,我們卻仍然相信解決睡眠品質問題的癥結點…「只是枕頭而已」嗎?”

->在忙碌了一整天之後,緊繃的肩頸腰背即使要入睡時仍無法放鬆才是關鍵!

因此您需要的一個「整體的解決方案」 – Sissel矯型枕 + 筋膜放鬆"大雙球"

大雙球放鬆操作技巧:

簡單5分鐘,消除你一整天工作下來肩頸的緊繃。
忙碌了一整天,是不是會覺得肩、頸特別的僵硬、緊繃,試試以下放鬆小技巧:

1. 身體平躺於墊上或床上,將SISSEL筋膜大雙球放在頸下,往肩膀方向靠緊,身體放鬆,保持自然呼吸。
2. 維持平躺5~10分鐘後移除筋膜大雙球並平躺於墊上或床上,即可感受到肩、頸的放鬆!

作用原理:

(1) 利用身體的重量,靠壓在筋膜球上達到按壓放鬆的效果。
(2) 同時利用頭部後仰下垂的重量,達到頸椎伸展放鬆的效果。

進階動作:

1.將頭非常緩慢的向右或向左轉動到底,停留30秒至1分鐘。
2. 頸部回正,重覆動作1-3次。
3. 移除筋膜大雙球並平躺於墊上或床上,感受頸椎放鬆所帶來的輕鬆感。

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*延伸閱讀 – 為何緊繃的筋膜會讓您不舒適?

[筋膜是包覆肌肉的袋狀組織,也就是一種「筋」。你可以想像成表面有許多的筋,很難咬斷的肉。筋膜與皮膚不同,它的性質偏硬,不太能伸縮,分成數個路徑,包括從頭到腳趾,連接所有相關肌肉的直線狀筋膜,螺旋狀的側腹筋膜,從肩膀通往指尖的筋膜等。屬於同一筋膜路徑的肌肉會彼此牽動,而分屬不同筋膜路徑的肌肉則不會互相牽動。筋和皮膚不同, 沒有那麼好的伸縮性,所以某個部位若僵硬,就會連帶拉扯屬於相同路徑的筋膜,進而不當地拉扯到頭蓋骨。] 文章出處:吉田篤司所著的「頭薦骨按摩療法」

原理: 我們從消除皮膚的緊繃與扭轉開始。改善這個問題,皮膚下方的筋膜就會隨著皮膚的移動而舒緩,以適度的壓力緩緩驅動筋膜,僵硬部分的筋膜就會溶解出膠狀物質。如此一來,筋膜網絡的緊繃即可改善,連帶地舒緩頭部與臉部的緊繃。當表面的皮膚與筋膜不再緊繃,原本被筋膜緊壓的頭蓋骨,就會自發性的膨脹,恢復初始的健康狀態,雖然肉眼看不到這些變化,但是用手輕碰,就能明顯感受到差異,「讓頭蓋骨產生舒緩」的感受。文章出處:吉田篤司所著的「頭薦骨按摩療法」

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SISSEL Healthcare Circle 健康生活「養、通、調」

SISSEL 「養、通、調」健康生活三步曲

我們一般人一天中有超過2/3以上的時間,不是躺著就是坐著。因此在躺著或坐著時,維持脊椎在正確且放鬆的位置,就是養護健康與改善亞健康的第1步。SISSEL的矯形枕,Sitfit/Sitfit Plus坐姿矯正墊與Sitpro坐姿矯正椅即為此目的而設計。由於長時間的不良坐姿與重複且固定的動作,容易造成筋膜的緊繃與經絡的阻塞而產生疼痛,即中醫所謂「不通則痛」。因此肌筋膜的放鬆與經絡的疏通,即是改善健康的第2步。若能搭配適當的運動,促進血液循環並強化核心肌群,同時調整身體的中軸線回復到正確的位置,即可達到強化健康的目的。這就是SISSEL的養、通、調健康三步曲,藉由德國優良設計的行立坐臥產品,搭配肌筋膜放鬆與SISSEL ACADEMY的教育培訓,以啟動您的健康正循環。

SISSEL頸椎保健「養、通、調」改善睡眠品質、提升免疫力

頸椎保健「養、通、調」—PART2 以頸為鑰

腰椎養護-part3-戶樞不蠹,流水不腐

使用SISSEL Sitfit/Sitfit Plus做核心肌群鍛練

使用SISSEL大小雙球來放鬆肩頸腰背緊繃的筋膜

 

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SISSEL頸椎保健「養、通、調」改善睡眠品質、提升免疫力

現代人由於長時間的工作、壓力、3C產品的過度使用,以及缺乏運動等,非常容易有肩、頸、腰、背疼痛的問題。特別是我們的頸椎,頸椎問題已躍升成為現代主要的文明病之一,不僅病患年齡層下降,也大大的影響了人們的生活品質。借鏡源自瑞典的自然生活之道,以及中醫的養生學說,我們可以用養、通、調三步驟來徹底決解這種頸椎病的困擾。

什麼是養呢? [養]就是調養我們自身的自愈力跟免疫力。而其中最好的方法,就是睡個好覺。相信大家都有這樣的經驗,累了一天,一個好覺醒來,又是充滿活力的一天。而睡個好覺,最基本的就是有一顆好睡,能讓你睡覺時身體充分放鬆的枕頭。

Sissel矯型枕在歐洲已有超過35年的歷史,它本身就是符合歐盟CE認證的醫療器械,專為頸椎問題而設計。它能讓你的頸椎獲得充份的支撐,使脊柱維持在一條直線上,它非常獨特的C型枕緣,以及圓滿扇形,完全吻合肩膀的曲線,讓肩頸放鬆,睡眠品質提升,我們的身體就可以透過自愈力進行自我修復,並提升免疫力。

另外,平日生活作習的調養對睡眠品質的改善也非常重要,如子時養膽經,睡前養肺氣,心腎相交降心火,以及每日靜坐調息等,都可以有效[養]好你睡眠的質與量。

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子時養膽經睡前養肺氣心腎相交降心火

除了透過[養]提升睡眠品質,如果肩、頸肌筋膜緊繃,或頭、頸部經絡、穴位淤塞,也會讓我們睡不好,甚至會有頭暈、頭痛,以及偏頭痛等問題。因此第二步驟的[通],就是使用SISSEL的筋膜滾輪與筋膜球,SISSEL Spinefitter做好脊椎保健,同時在日常生活中保持鍛煉來放鬆並疏通肩、頸、腰、背的筋膜與經絡。

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SISSEL®SPINEFITTER脊給力健身按摩器 隨時做好脊椎保健

上班時間,起床前以及睡前的肩頸鍛煉與放鬆

第三步驟的[調],則是針對頸椎歪斜不正,頸椎前傾或椎間盤突出等問題的調整。其實我們一般人因為日常生活的疏於注意,每個人都有或多或少的頸椎歪斜或前傾問題, 若稍嚴重些,則會使頸椎左右肌肉拉扯不均而造成疼痛,這時我們就需要藉由有復健效果的運動,如正椎法或結構調整等運動,來做脊椎的重新校準,或使用SISSEL脊給力健身按摩器SPINEFITTER來做脊椎的鍛煉。

正椎法

結構調整運動

SpineFitter脊給力健身按摩器鍛鍊系列

只要堅持每天10~15分鐘的鍛鍊,除了能讓你隨時保持肩頸健康,也能讓你睡得更香甜,起床後肩頸不再僵硬,遠離落枕的痛苦!


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頸椎保健「養、通、調」—PART2 以頸為鑰

在生物演化的過程中,脖子的進化具有指標性的意義。由早期的動物,如魚類、兩棲類、爬蟲類身上,是完全看不出脖子的存在。
由鳥類到人類的脖子演化過程,可以發現,脖子相較於身體各個部位,可說是變化最為巨大的部位。在由猴子演化到人類的過程中,變化最大的是腦容量變大,功能變得複雜;頭部愈變愈大,經絡愈變愈多,因此,相對於身體其他部分,對於氧氣與供血量需求也大量增加。
不過,在這個演化進程中,脖子並未因頭部變大,腦子供血增加而跟著變粗,但卻要支援更多的經絡及血管通過,並且增加血液的流量,以將更多的血液、氧氣供給逐漸演化為愈來愈大的腦子及頭部,相對於以住的動物,人類脖子的負擔似乎更大。

資料來源: 每日頭條

現代人的脖子是百病之源

脖子一方面提供轉動,也是多條血管的通道, 更是延腦所在之處。脊椎不正或椎間盤的病變或突出,多是由於兩側肌肉,不能平衡拉住每一節脊椎,造成這節脊椎歪了,進而壓迫與上一節及下一節脊椎之間的軟墊。這兩側肌肉不能平衡施力,又多肇因於一側肌肉的過度使用,使肌肉長時間處於拉緊狀態,血液、氧氣被收縮的肌肉阻擋在外面而造成的。
運動對健康之所以十分重要,主要是因為肌肉在運動時一鬆一緊,骨頭的關節在運動時一開一闔,都是促進血液流進肌肉或關節的重要動作!

現代人生活型態對脖子的傷害

當人類的知識發展進入了資訊時代,電腦、手機、平板….這些個人電子裝置,尤其是手機,讓大家經常都將眼睛盯在顯示幕上,於是脖子就被「釘」在一個方向,甚至同一個位置,一「釘」就幾個小時。這個可不是脖子原始設計時所預想的情境。人類雖然仍在演化之中,但是資訊時代之來臨可是又快又急,我們演化的速度,就遠遠地落在後面。
在肌肉力量不夠支撑的情況下,由於各節頸椎不是垂直架在下一節之上,肌肉因疲勞而痠痛,進而麻木,再也沒有能力支撑這個強加在其身上的功能。於是放棄了,使得各節頸椎無法維持相接處的空隙,產生磨損,肌肉也因長期疲勞,堆積酸水,開始長些脂肪,將多餘、排不走的酸水包覆起來,此時後頸部肌肉會長一些軟軟的肉瘤。
如果脖子的垃圾堆積到腦幹上去,就可能造成心律不整或心跳遲緩等狀況,也可能引起高、低血壓症,因此透改善脖子的健康狀況,可說是當務之急!

摘錄自: 以頸為鑰, 王唯工著

使用SISSEL大小雙球來放鬆肩頸腰背緊繃的筋膜

肌筋膜介紹與放鬆技巧要領

學習古人的養生之道 頸椎保健 – 養、通、調之1

兒童頸椎的發育與枕頭的選擇

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兒童頸椎的發育與枕頭的選擇

SISSEL® 從1986年開發第一款矯形枕開始,即投入人體工學與枕頭領域之相關研究至今已有35年,所有SISSEL®枕頭均為頸椎下部提供足夠的支撐。整個肩和頸部區域均獲得支撐。枕頭在肩部和脊柱之間藉由其特殊的錐形部位充滿整個空間,並輕輕地將脊柱移動到解剖學上的正確位置。

依據SISSEL在歐洲多年累積對各種年齡層消費者的研究指出,一般1歲之前的小嬰兒,因為頸椎的弧度尚未成型,,且頸椎較為柔軟,使用任何姿勢都可以入睡,並不需要額外枕頭的支撐;如果在嬰兒後腦勺擺放有一定高度的枕頭,反而會增加窒息風險,因為嬰兒頸椎柔軟,頭部被墊高後反而會使下巴往下垂,容易造成氣管壓迫而影響呼吸。

1歲以上的兒童因頸部生理彎曲開始形成,脊椎外觀形狀大致固定;這些自出生以來的脊椎形狀變化包括有:「頸椎前凸(cervical lordosis)、胸椎後凸(thoracic kyphosis)、腰椎前凸(lumbar kyphosis)」。此時一般的枕頭只要能支撐頸椎下的空隙,高度、材質適中,即可以滿足兒童的睡眠需求。兒童3,4歲開始,成長快速,開始進入家庭以外學習生活之第一階段,不僅活動空間擴大,活動的種類與負擔也逐漸加大,此時若沒有合適的枕頭伴隨兒童的成長,不僅影響兒童的睡眠品質,不利生長發育,同時也可能衍生出各種身體的失衡發展,如常見的高低肩、脊椎變形、側彎、駝背等。

SISSEL®瞭解父母的耽心與兒童成長需求,因此在20年前即開發出首款枕芯使用最新慢回彈記憶棉技術之SISSEL® Bambini兒童邦比尼健康枕,外罩也特別選用不經染色,100%純棉材質,延續SISSEL®廣受歡迎的經典款外形,給予兒童頸椎適當的支撐,不管正、側睡都可以讓脊椎維持在一條直線上,使脊椎不受額外力量的牽引或拉扯,以陪伴兒童的健康成長。

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