長期緊繃的肩頸腰背無法放鬆 也是導致睡眠障礙的關鍵之一

在忙碌了一整天之後，緊繃的肩頸腰背即使要入睡時仍無法放鬆才是關鍵!

妮妮轉學到了新學校，覺得同學都對她不友善。正巧媽媽買了一些蛤蜊，請妮妮挑出壞的蛤蜊。耳尖的妮妮拿起蛤蜊東敲西敲，竟然全部的蛤蜊都壞掉了？！媽媽最後才發現，原來壞的只是妮妮用來做為檢查標準的那顆蛤蜊。

這是一則育兒文章用的引言，巧妙的讓孩子體會到，要怎麼樣換位思考問題…

現在我們也來換位思考一下關於肩頸放鬆與好睡的相關性．．．．．
數學老師：請問有一個人選到一顆適當的枕頭與不適當的枕頭的機率?
答：各50％(機率各半)
數學老師：請問累計有兩個人都挑選到不適當的枕頭的機率是？
答：只剩下25％
數學老師：請問累計有10個人都挑選到不適當的枕頭的機率是？
答：0.0098%!! 不到百分之一的機率

話說從頭：相信我們都有遇到、聽到過身邊的親友長輩們總是尋尋覓覓一顆好睡的枕頭，但卻總是少一顆好枕頭的困擾，謹以上述的數學題讓大家換位思考一個問題…..

“在這種極低的機率之下，我們卻仍然相信解決睡眠品質問題的癥結點…「只是枕頭而已」嗎?”

->在忙碌了一整天之後，緊繃的肩頸腰背即使要入睡時仍無法放鬆才是關鍵！

因此您需要的一個「整體的解決方案」 – Sissel矯型枕 + 筋膜放鬆＂大雙球＂

大雙球放鬆操作技巧：

簡單5分鐘，消除你一整天工作下來肩頸的緊繃。
忙碌了一整天，是不是會覺得肩、頸特別的僵硬、緊繃，試試以下放鬆小技巧：

1. 身體平躺於墊上或床上，將SISSEL筋膜大雙球放在頸下，往肩膀方向靠緊，身體放鬆，保持自然呼吸。
2. 維持平躺5~10分鐘後移除筋膜大雙球並平躺於墊上或床上，即可感受到肩、頸的放鬆！

作用原理：

(1) 利用身體的重量，靠壓在筋膜球上達到按壓放鬆的效果。
(2) 同時利用頭部後仰下垂的重量，達到頸椎伸展放鬆的效果。

進階動作:

1.將頭非常緩慢的向右或向左轉動到底，停留30秒至1分鐘。
2. 頸部回正，重覆動作1-3次。
3. 移除筋膜大雙球並平躺於墊上或床上，感受頸椎放鬆所帶來的輕鬆感。

SISSEL®肌筋膜放鬆與筋絡疏通 肩頸放鬆 

SISSEL®Myofascia-筋絡按摩隨行系列 —大雙球-~模擬肘部按壓感受~

*延伸閱讀 – 為何緊繃的筋膜會讓您不舒適？