SISSEL SITFIT/SITFIT PLUS坐姿矯正墊做為坐姿輔助，其目的在提供背部較佳支撐，讓使用者容易維持正確直立坐姿，並做為養成良好坐姿習慣的訓練工具。
健康坐姿=主動坐姿
坐姿應該始終是主動和動態的。改變你的姿勢，在坐的同時鍛煉你的核心肌耐力。
靜態坐姿，久坐，對你的腰背就好比馬拉松比賽帶來的疲憊。今天隨處可見的典型坐姿常導致從肩到下背的疼痛，主要原因就是脊柱自然S型所需的胸椎後突和腰椎前凸無法維持，脊柱表現出駝背姿勢，因而增加椎間盤壓力，頭往前傾也造成了更嚴重的脊柱前彎，而我們肩膀也常習慣前傾…
主動坐姿，則是時時觀照坐的當下脊樑是否豎直、肩膀是否放鬆、頭是否端正、前顎是否內收、神是否內斂［就像南懷瑾先生說的，看書不要盯著書看（看螢幕，手機也是同樣道理），要把書放到前面，用眼睛把書的字拉回，在腦子裡面反應過來。。］。主動坐姿即如靜坐般，保持覺知與放鬆，自然能遠離腰背疼痛問題。
*在一份摘自美國國家醫學圖書館評估與穩定球相比，於動態坐椅上進行鍛煉時激活核心肌肉的能力之研究，共16名參與者在動態坐椅和穩定球上進行了四次骨盆旋轉練習（前後，側面，圓形和抬腿）。用表面肌電圖評估來自12個軀幹肌肉的肌肉活動。其結論顯示：這些發現表明，這種動態的坐姿方法可能是一種有效的工具，可在工作時促進核心肌肉激活，同時促進運動和鍛煉。Evaluating Abdominal and Lower-Back Muscle Activity While Performing Core Exercises on a Stability Ball and a Dynamic Office Chair. Holmes MW, De Carvalho DE, Karakolis T, Callaghan JP, Hum Factors. 2015 Nov;57(7):1149-61, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26113019/
**另一份針對動態坐姿習慣對小學生腰椎運動控制的影響之研究則認為：適當的運動控制被認為對於成年和兒童時期的脊柱穩定性以及預防下腰痛很重要。因此， 鑑於坐姿會影響本體感受，本研究旨在評估在學校使用動態坐墊對小學生軀幹運動控制的影響。
研究方法：將30名8歲的小學生隨機分為對照組（n = 15）和“坐墊組”（n = 15），其中孩子們使用墊子一年半。在此階段結束時，通過在以下兩種情況下（在穩定和不穩定的表面上）在坐姿位置蒙住眼睛進行的軀幹重定位任務，使用3D分析評估腰椎本體感覺。
結果：在兩種情況下（穩定和不穩定），坐墊組的小學生在軀幹重新定位任務中的表現都更好（p = 0.02），並且他們的腰椎前凸得到改善（p = 0.03）。
結論：這項初步研究表明，每天使用動態坐墊對兒童腰椎本體感受有有益的影響。需要進一步的研究來證實這些結果，並研究其在預防成年后腰痛方面的有效性。Influence of a dynamic seating habit on lumbar motor control in schoolchildren. Fettweis T, Onkelinx MN, Schwartz C, Demoulin C, Croisier JL, Vanderthommen M, J Back Musculoskelet Rehabil. 2018;31(2):347-353, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29171979/
靜態坐姿/久坐的傷害遠超出一般人的想像
長時間久坐不動會增加腫脹（水腫）和血管中形成血栓的風險。因此，蹲下和其他動態坐姿能讓肌肉間歇活動，尤其是小腿肌肉，有助於腿部血液循環，因此可以比較健康。
艾瑞克，拉維辛（Eric Ravussin）在１９８６年一項著名研究中，要１７７人在長３公尺、寬３公尺半的密閉空間裡待上１２小時（每次一人），測定他們消耗多少熱量。讓研究人員驚訝的是，做小動作的受試者每天消耗的熱量，比坐著不動的受試者多出１００至８００大卡。其他研究也發現，單單只是坐著做些小動作，每小時就能消耗多達２０大卡，而且能促進血液循環的程度，讓血流通往靜止不動的手臂和大腿。有項研究甚至發現，扣除其他形式的身體活動、吸菸、飲食和飲酒量等因素影響後，做小動作者的總死亡率低了３０ ％之多。
於此同時，關於久坐的誇張說法也可能是個迷思。有多少人提醒過我們要記得坐正，不要彎腰駝背？
沒有明確證據可以證明坐得較久較容易背痛，或是使用特製坐椅或經常起身可防止背痛。相反地，最能防止背痛的方法是鍛鍊下背部，讓肌肉不易疲勞。因此背部較強壯、不易疲勞時，姿勢比較容易正確。摘自《天生不愛動：自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思》
SISSEL SITFIT坐姿矯正墊是一種充氣坐墊，會創造一種動態坐姿，同時具吸震功能。這意味著它會活化腰與背部這些小的平衡肌，因此強化核心與背部肌群，而不會造成壓力，讓你可以無需真正運動，而強化你的背。SISSEL SITFIT坐姿矯正墊可以改善您的平衡，幫助您發展更好的姿勢，並加強您的背部，骨盆和大腿肌肉。Stephan Ahnen, Dr. of Manual Medicine, Fysio2 & Fysio3 in Sweden
適當的核心肌群鍛練
除了維持正確坐姿，適當的核心肌群鍛煉，也是腰椎養護與改善疼痛的必要手段。 SISSEL SITFIT坐姿矯正墊符合歐盟安全CE認證，除了可以幫助你自然坐正，它同時也是美化腰線，鍛練核心肌群的良好工具。
- 腰部旋轉運動：做動作時，大家可以閉上眼睛，身體放鬆，慢慢以順時針方向轉動腰部，然後反方向轉動腰部。這動作不僅可以鍛鍊你的腰線，強化你的核心肌群，同時也可以讓你全身緊張的肌肉放鬆。
- 下背肌鍛煉：吸氣，腹部往前推到底，停留5-10秒，感受下背肌肉的緊繃；吐氣，肚子往內收到底，感受下背肌肉的拉伸。每天做可以有效改善下背疼痛問題。
- 髖關節鍛煉：將身體重心放在右邊臀部，左邊臀部會自動往上提高，停留5-10秒；將重心移往左邊臀部，停留5-10秒。每天做，可以活動你的髖關節，增進髖關節活動度。
- 腹部核心進階鍛煉：雙腳離地，抬起左腳，停留5-10秒後放下左腳；抬起右腳，停留5-10秒後放下。雙腳輪流交替，可以進一步強化腹部核心肌群，恢後小腹的平坦。
人體不是為坐著而設計的。長時間坐著的生活型態在人類發展歷程來看也算是新鮮事。因此，我們應該遵循以下幾個重要的建議：
