莊子《養生主》所說「緣督以為經」- 坐正就是對腰椎最好的養護

坐正就是對腰椎最好的養護

在莊子《養生主》一篇中,開宗明義講到了養生的宗旨是「緣督以為經」,「緣」就是「順著」,「督」是中醫所說的經絡,「緣督」二字本義是順著經絡,引申出順應萬物自然之道理。 這是「無為」思想在養生上的延伸,順物自然,可以保全性命,可以頤養精神,可以盡享天年。(莊子《養生主》緣督以為經,可以保身,可以全生,可以養親,可以盡年。)

所謂的「督」以Pilates普拉提的角度而言就是「身體中心線」,以解剖學的角度而言就是「脊椎骨」,因此緣督以為經的概念「就是讓脊椎骨盡可能的維持垂直地表的狀態」。

現今社會,許多人需要長時間的坐在椅子前處理公務或是讀書,但市面上許多的椅子號稱符合人體功學設計,期望讓你坐得更久,卻會讓你容易養成不良的坐姿,導致各種疼痛和慢性病,影響你的生活和工作效率。一般人體功學坐椅看似舒服,也可以讓你坐得比較久,但因脊柱傾斜,致使每一節脊椎均受向下的地心引力拉扯,長時間下來反而成為腰背疼痛的根源!

Sitpro®系列坐姿矯正椅讓使用者容易維持正確坐姿的原理

從解剖學和生物力學的角度來看,髖屈角度大於115度(坐在Sitpro系列坐姿矯正椅上),相較於傳統的髖屈90度坐姿(坐在一般辦公椅上),通常被認為具有以下幾個潛在的優勢:
>>>骨盆位置 (Pelvic Position):
90度坐姿: 當大腿與軀幹呈90度時,特別是在沒有良好腰部支撐的情況下,骨盆很容易向後傾斜 (Posterior Pelvic Tilt)。想像一下,骨盆上緣向後、下緣(坐骨)相對向前轉動。
>115度坐姿 (開放髖角): 當大腿相對於軀幹的角度打開(膝蓋位置低於髖部),骨盆更容易維持在一個中立 (Neutral) 或輕微前傾 (Anterior Pelvic Tilt) 的位置。這使得坐骨 (Ischial Tuberosities) 更能垂直朝下,穩定地承擔身體重量。
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SISSEL®Sitpro系列坐姿矯正椅,讓你自然而然養成直立坐姿,
讓頭部與身體重量直接落到臀部,從根本上避免腰背疼痛的產生!

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