許多人，特別是上班族，由於平日埋首於工作，姿勢不良加上缺乏鍛煉，長時間久坐，非常容易有腰、背疼痛問題。許多人花了時間看醫生、做復健，效果卻非常有限，而且往往受限於時間、地點考量而難以持續。有些人則花大錢購買人體功學坐椅，希望能減緩疼痛，但人體功學坐椅也許可以讓你坐得更久，但你的每節脊椎卻也可能因傾斜而受不同重力的拉扯，長時間下來反而成為腰背疼痛的根源。借鏡源自瑞典的自然生活養生之道，我們可以用養、通、調三步驟來獲得徹底的改善。
「養」就是莊子在＜養生主篇＞所說的「緣督以為經」，坐正就是對腰椎最好的養護。透過良好設計的椅墊或坐椅，可以讓身體自然維持正確直立坐姿，讓身體的重量直接從頭部到臀部，使腰椎不受力，腰背疼痛問題才有機會獲得根本的改善。
除了維持正確坐姿，適當的核心肌群鍛煉也是腰椎養護與改善疼痛的必要手段。 SISSEL坐姿矯正墊在歐洲符合CE安全認證，除了可以幫助你坐直坐正，它同時也是核心肌群鍛煉的良好工具。
第二步的「通」，就是利用SISSEL筋膜球來放鬆腰背與臀部的肌筋膜，並舒通背部膀胱經，以達到「通則不痛」的效果。
第三步的「調」，則是針對因脊椎側彎或椎間盤突出等問題造成的腰背疼痛。除了必要的醫療介入，我們可以利用有復健效果的運動，如正椎法或結構調整等，利用慣性原理與共振，讓脊椎移開壓力點，使身體得以進行自我修復。
結構調整運動
這些動作不僅可減緩問題的發生，而且不受場地與時間限制，隨時隨地可做。疾病靠醫療、健康靠自己，健康永遠是掌握在自己手上!