坐正就是對腰椎最好的養護。
SISSEL坐姿矯正墊除了幫助你坐正，透過核心肌群的鍛煉，讓你不管何時何地都可以保持正確直立坐姿。我們腰痠背痛不是因為坐在舒適的椅子上不見，而是腰背有力後不見。
SISSEL Sitfit/Sitfit-plus是最佳核心肌群鍛煉工具，同時鍛煉你的腹部、下背部、臀部與骨盤底肌核心肌群
骨盆底肌鍛煉，避免並改善常跑厠所困擾
我們的骨盆底下有一種稱為「骨盆底肌」的肌肉，當骨盆底肌鬆弛時，就容易有漏尿情形發生。如果骨盆底肌健康的話，當肚子用力時骨盆底肌組織就會出現反射動作縮緊尿道口，以防止漏尿發生。因此，漏尿可說是骨盆底肌鬆弛的現象。
- 臀部坐在Sitfit/Sitfit-plus上約2/3處，吐氣肚子內收，同時感覺肛門收緊，尾椎向前抬，停留約10秒
- 放鬆，慢慢回復直立坐姿
- 重覆動作1跟2，每天做5-10分鐘
下背部強化運動，避免下背疼痛問題
非病理因素下背痛原因可能是姿勢不良，長時間維持同一姿勢，過度或重覆使用腰椎、負重等。為避免導致下背痛，就需要有適度的休息，同一姿勢維持20~30分鐘就應變換姿勢，並加強穩定腰椎之腹背肌肉以應付工作、運動及突然受到的扭拉應力之所需。
- 臀部坐在Sitfit/Sitfit-plus上約2/3處，將下背後拱到底，可以感受到下背肌的緊繃，停留約10秒
- 放鬆，慢慢回復直立坐姿。將腹部往前頂到底，可以再度感受到下背肌的緊繃，停留約10秒
- 放鬆，慢慢回復直立坐姿。
- 重覆動作1至3，每天做5-10分鐘
髖關節運動，讓你更輕鬆活動你的髖關節，增進髖關節活動度
從大腿根部開始的髖關節疼痛，有一半都是髖關節炎，和其他的關節不同，在深處有很多肌肉和韌帶包覆，所以初期較難自我察覺，只會從日常生活中的動作逐漸出現異常，如大腿根部疼痛、走路時的怪異感、臀部痛、大腿痛、膝蓋痛，還有走路時會左右搖晃、脫襪子跟剪指甲困難等徵兆。藉由適當的運動與鍛煉，可以在初期就獲得改善，也能幫助大腦下達正確的指令，不再用錯誤的姿勢運動肌肉。
- 臀部坐在Sitfit/Sitfit-plus上約2/3處，將重心移至右側臀部，左大腿會因坐墊充氣而自動往上抬，停留約10秒
- 將重心移往左側臀部，右大腿會因坐墊充氣而自動往上抬，停留約10秒
- 左右交替動作，每天做5-10分鐘
腰部旋轉運動，鍛煉腹部核心肌群
核心肌群泛指圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。所以當我們訓練核心肌群，就會讓骨盆、臀部、下背、腹部的肌肉更強健有力，這些主要肌肉群運作起來比較和諧，就能增進日常生活及運動中的穩定度和平衡。
- 臀部坐在Sitfit/Sitfit-plus上約2/3處，以臀部為軸心，腰背部施力往前、後、左、右做繞圓運動
- 旋轉時動作放慢，也可以閉上眼睛，感受身體的伸展與放鬆
- 順時針方向旋轉3-5分鐘，改以逆時針方向旋轉3-5分鐘