中醫認為人要睡得安穩肺氣要養足了才行。肺氣足了它的肅降功能才能得到更好的發揮，人們才容易進入深度睡眠，尤其是在肺經當令的酉時。
熬夜的人都懂，晚上十一二點甚至一兩點都好熬，甚至越熬夜越有精神，很多人寫文章或做決策非得在這個時間段不可，因為此時人體真氣，由肝膽主導，主決斷，常常可以想出一些好主意，寫出好文章。而到了淩晨三點，便很容易開始熬不過。就是因為肺在此時當令，全身氣血要由上往下肅降，人體要順應自然進入深度睡眠。相反的，那些年紀大的人則容易在這個時間段醒來，因為他們已經肺氣虛弱，肺的肅降功能變差了。
王唯工博士依其循環理論解釋肺的肅降功能對睡眠的影響，認為如果心肺功能不佳，全身常常處在缺氧的狀態，所以腦部也會缺氧，而睡著時呼吸的量較淺，氧氣交換更差，腦缺氧到受不了，就不讓你睡沈了！
因此對治失眠實在應該從養肺氣治起！摘錄自：問道中醫
養肺法（晚上躺著練）
1。仰臥，全身放鬆，兩腳分開雙手自然放於身體兩側。
2。用鼻子呼吸，吸氣時兩手緊握「金剛印」，同時兩腳十指往腳心方向扣，仿佛也要握「拳」一樣收緊。呼氣時手腳同時放鬆。
＊金剛印：大拇指掐在掌心裡。
以上反復一吸一呼算一次，一邊做，一邊數，做49次，然後靜靜體會心安神靈，無牽無掛的感覺，接著就可以睡去。方法很簡單，效果練者自知。有人練習幾天就能睡得很好，有人則需要練幾個月，總之不要急躁，自然會有所體會！
不管陰虛、陽虛，根源都是正氣不足
所謂的「虛」究竟是什麼？「虛」當然是相對於實來說的，「虛實」與「陰陽」的概念，在中醫裡面是砣與秤的關係，中醫診斷學裡的「八綱」陰陽虛實占了四綱。「虛」就是指正氣不足，從而導致臟腑的功能衰弱。那麼「實」呢？真正意義上的「實」是因為體內正氣不足，導致邪氣過盛，臟腑的活動亢盛。歸根究底四個字「正氣不足」，就這麼簡單。
最上乘的補正氣法就是《黃帝內經》的這句話，正氣內存，邪不可干，大家可把他當「咒語」般來看待，外加一個「金剛印」百邪不侵。
養氣法（站、坐、臥都可以練）：
首先把眼神收回來，先注視鼻尖一會兒，然後目光下移至肚臍和小腹處，兩眼微垂，把心思意念都放在肚臍和小腹處，久而久之就能養好正氣。女士們在月事期間就把心念放在胸口或心窩處。平時會議場合比較多的朋友們，開會時如果不需要你發言，就是練功的好時刻。
習練有素者，到了一定時候，丹田真氣充足，腎氣旺盛起來，兩腎會有如湯煎之熱，古人管這叫「命門相火」。
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