中醫「心腎不交證」主要臨床表現為：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟等等．．南懷瑾先生談心腎相交調呼吸法認為人之元神在心，人之元氣在腎，欲心腎相交，須於有意無意之間，運心中元神隨呼吸之氣息下降，與腎中元氣匯合。
心腎相交法（摘錄自：問道中醫）
躺在床上，舌抵上顎（即把舌頭放在上門牙後的那個坑坑窪窪的地方），把兩手的食指塞兩耳朵（鬆緊以不透氣為度），調勻呼吸之後，用「心」去「聽」您的呼氣，聽著這股氣一直被呼到您的兩個腳底板，這樣「聽」兩三口「呼」氣後，很多人就會感覺輸精管、尿管有收縮感，口內有口水。吞下口水，睡覺！整個過程三五分鐘就好。千萬別多做！
ps：整個過程三五鐘不需要都在「聽」氣，而是「聽」兩三口，就順其自然。過一小會再「聽」呼氣
功效
- 強心補腎，可以使身體水火既濟，從而調整五臓六腑，減少做夢。
- 煉精化氣
- 其他功效實踐的人會知道
嬰兒在母體內靠母體供給營養、能量，以內呼吸「胎息」的呼吸方式發育生長，10月胎圓的時候，後天的生命還沒有開始， 本身的呼吸神經等系統的開關尚未打開啟用，在卦上來看就是坤卦一純陰。 隨著臍帶被剪斷，天地之氣進入肺中，肺自然應激，將氣排出，催動聲帶，「哇」的一聲開始了外呼吸，此時心火下降，而補腎陽，吸氣時腎水上潮以濟心火，如此心腎相交，在卦上看就是水火既濟卦。通過人生的第一次呼吸，啟動了後天的各個開關，「生命在呼吸間」， 所以糊塗醫傳出的心腎相交法，正是基於這樣的易理， 該法太簡單太一般了，然而其調養心腎，固本培元，煉精化氣的功效，卻非同一般。從十二消息卦看人從呱呱墜地開始，每經過32個月，腎中增加一陽，到了16歲的時候，人體從原來的純陰坤卦，變為純陽的乾卦。這個時候陽氣最盛，心火極容易動，七情六慾開始明顯呈露，腎氣開始暗暗耗損， 如果能夠在此時便懂得用醫家秘傳之心腎相交法調養，則可葆真， 可持滿，可御神，則聰明智慧遠非常人可比。
最佳頸椎保健枕-SISSEL®Classic Plus經典進階款矯形枕 一顆用愛打造的枕頭
