肩頸放鬆 – SISSEL大雙球
很多人枕頭換來換去總覺睡得不舒服。除了一顆好睡，能讓你肩頸放鬆的枕頭很重要之外，如果肩頸太過僵硬，也會睡不舒服。SISSEL大雙球就非常適合用來做為肩頸放鬆的工具，最簡單的方式就是將大雙球放在頸下並靠向肩膀，躺著放鬆自然呼吸約５—１０分鐘，移開大雙球就可以明顯感受到肩頸的放鬆。
另外也可以加上幾個簡單動作，來強化肩頸放鬆效果：
（１）將雙手平舉向上，感受到肩膀壓在大雙球上，雙手往頭後方伸直，維持雙手伸直約１０秒鐘，吐氣慢慢將雙手放回。
（２）重覆動作（１）３—５次!
上背部放鬆（大雙球仍放在頸下）：
(1) 屈膝抬起臀部，以雙腳為施力點，將身體往頭頂方向移動到痠痛點，放下臀部，停留約２０—３０秒。
(2) 重複同樣動作將身體往頭頂方向移動到下一個痠痛點，放下臀部。每個痠痛點都停留約２０—２０秒。
(3) 重複動作至肩胛部位，再慢慢回到頸部!
(4) 移除大雙球，感受肩頸與上背部的放鬆