人的脊椎，就像是房子的結構，負責支撐人體的所有重量，舉凡坐、臥、跑、跳，各種姿勢、活動都得依靠脊椎的支撐。事實上，脊椎除了擔負支撐身體的功能外，還主掌了我們的健康。長期的姿勢不良、體態不正確，會使得頸椎的受力失調、關節錯位。而當頸椎的弧度過直，頸椎和頸部的肌肉就無法得到休息；比較嚴重的，還會因為頸椎關節壓迫到附近的神經，而不停的釋放出錯誤的訊息干擾睡眠（失眠的癥結竟在頸椎！）
除了必要的醫療介入，我們可藉由有復健效果的運動，如正椎法或結構調整等，來做脊椎的重新校準，或使用SISSEL脊給力健身按摩器SPINEFITTER來做脊椎的鍛煉。。。
正椎法（摘自：問道中醫）
做時最好戴手套，保持自然呼吸
（１）先分舉雙手，高出於頭頂
（２）合掌住於頭頂，然後移合掌於喉間，稍停，繼續合掌向下住胸前，稍停
（３）俯身分開兩手，以手著地，向前直推出雙手，此時五體均已至地
（４）又再合掌於頭頂，然後起身站立，如此算1次
功效
- 對治亞健康，尤其對腰椎間盤突出、脊椎骨的相關問題，有顯著輔助效果
- 打開全身經絡、氣路
- 練者自知
注意事項：練習結束後，半小時不能接觸冷水或洗澡
結構調整
楊定一博士推廣的結構調整運動，可以有效改善因不良生活習慣造成的肩、頸、腰、背疼痛
SpineFitter脊給力健身按摩器—脊椎的鍛煉與校準
SPINEFITTER脊給力健身按摩器是您的最佳脊椎保健利器!
透過簡單地將身體平躺於SPINEFITTER上跟著影片操作，可放鬆脊椎兩側肌肉累積的張力，並且可刺激脊柱的能量點，使身體達到平衡並促進活動性。更可進一步釋放壓力，是改善柔軟性與活動度的理想健身器材。
SISSEL® SPINEFITTER脊給力健身按摩器是一種創新又摩登的鍛鍊器材，結合了放鬆和強化的功能，對於居家養生或專業指導的個人及專業團隊均適用。