身體的不適，很大一部份可能都源自於「不良的睡眠品質」
睡眠時使用一顆合適的枕頭能夠改善睡眠品質。根據研究，除了能改善”手麻”或”經常性落枕”等不適症狀外，也能改善”有憂鬱症一定要靠吃藥才能睡得著”、”年紀大會經常上廁所”等幾乎快放棄治療的失眠症狀(林鍵鱗, 2011)。臨床上有很多肩頸痠痛的患者，造成他們痠痛的原因，有一些是因為睡眠時使用不合適的枕頭，以及不正確的睡眠姿勢有關。睡眠是人體健康和發展所必需，幾乎所有人體生理與心理的活動都與睡眠息息相關。睡眠品質是判定睡眠良好與否的重要指標，當睡眠品質不佳時，除了可能影響身體、情緒外，更影響認知行為與社會功能(Killgore et al., 2008)。經常抱怨失眠、睡眠品質不佳，或睡眠時數少於7小時，長久下來可能會引起精神上的障礙(Chang et al., 1997)。
好的睡眠品質才能讓身體透過自癒力來進行自我修復，並提升免疫力
睡眠是大腦獲得休息最有效的方法，也是人類基本的生理需求及維持良好健康狀況的基礎，它和飲食、身體活動同為最基本的生命活動要素(Buysse, Reynolds, Kupfer, 1989)。睡眠是身體需要的反映，睡眠時會停止身體的物理運動及感官活動。現代醫學普遍認為睡眠是一種主動過程，目的是為恢復精力而做出合適的休息。睡眠及覺醒由中樞神經管理。在睡眠時人的腦部並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並補充精神和體力。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身體健康和補充體力，又能提高工作效率(維基百科, 2016)。
一顆好的枕頭讓您重新定義「睡眠品質」
枕頭是人們為讓睡眠更舒適所開發使用。從現代醫學研究的觀點來看，人體的脊椎，從正面和側面看的角度是有差異的，正面看是直線，側面看則是具有生理曲度的曲線。為了保護頸部的正常生理曲度，並且維持人們睡眠時正常的生理活動。所以睡覺時，枕頭是有必要的。
枕頭一般由枕心與枕套兩個部分所構成(中華百科, 2013)。一般枕頭的分類有以下幾類：
- 羽絨枕：羽絨枕已有相當的歷史，至今仍然盛行，特別是在高檔酒店。羽絨枕以鵝、鴨等的絨毛為主要填充物。根據Gordon (2009)的研究，長期使用羽絨枕易造成肩頸疼痛，不建議使用。
- 慢回彈枕：慢回彈枕是1970年代所開發出來的高科技產物。慢回彈起源於美國太空總署，為了緩解太空人身上的壓力而研發的一種聚氨酯材料，後被廣泛運用於枕頭、床墊等產品。慢回彈枕主要特性表現在能量的分散特性，因此對人體的直接壓迫會較其他材質為低。也因為這特性，枕頭可隨頭頸位置的改變，自動產生形變，隨時保持與頸部緊密的貼合。
- 茶葉、線豆等天然材質枕：利用本身的香氣達到放鬆的效果。天然材質也可以吸收空氣中的水氣，調節溼度。缺點則為材質較硬，睡感差，易變形。
- 杜邦枕：一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮。
- 乳膠枕：天然橡膠，高回彈，透氣性佳，不易變形。部份天然乳膠可能會有過敏疑慮。
- PE枕：一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
- 矽膠枕：多用於醫療用途，主要做為頭部的定位與降溫。
一顆合適枕頭的選擇非常重要。使用太高的枕頭容易壓迫人的喉嚨而引起打鼾現象；選用不適合的枕頭，容易引起失眠、落枕、腰酸背痛等的不適症狀(徐文媛, 2000)。
考量仰睡與側睡對枕頭高度的不同需求，「慢回彈材質」加上「 高度可調」枕頭，可能會是較佳選擇!
