描述
坐正就是對腰椎最好的養護。這時上半身的重量從頭部直接到臀部，使腰椎不受地心引力以外的其他力量牽引。
很多人有骨盆前傾卻不自知，甚至覺得翹臀很美。 若你翹臀又常腰酸到不行，可能就是有骨盆前傾問題。醫師復健師可能會教你一些復健功法，如橋式、屈膝伸展、深蹲等，都會有效，但很難持續….最簡單、有效又能持續的方法就是改坐在SISSEL SITFITPLUS坐墊上。當你坐在坐墊上，坐墊後端會鼓起並輕輕將你的尾椎往前推，不僅讓你健康坐直坐正，也是骨盆前傾最佳復健輔具!
SISSEL SITFIT/SITFIT-PLUS是最佳核心肌群鍛煉工具，同時運動你的腹部、下背部、臀部與骨盤底肌核心肌群
1. 骨盆底肌鍛煉，避免常跑厠所的困擾
我們的骨盆底下有一種稱為「骨盆底肌」的肌肉，當骨盆底肌鬆弛時，就容易常跑厠所。如果骨盆底肌健康的話，當肚子用力時骨盆底肌組織就會出現反射動作縮緊尿道口，改善問題。
2.下背部強化運動，避免下背疼痛問題
非病理因素下背痛原因可能是姿勢不良，長時間維持同一姿勢，過度或重覆使用腰椎、負重等。為避免導致下背痛，就需要有適度的休息，同一姿勢維持20~30分鐘就應變換姿勢，及加強穩定腰椎之腹背肌肉以應付工作，運動及突然受到的扭拉應力之所需。
3. 髖關節運動，讓你更輕鬆活動你的髖關節
從大腿根部開始的髖關節疼痛，有一半都是髖關節炎，和其他的關節不同，在深處有很多肌肉和韌帶包覆，所以初期較難自我察覺，只會從日常生活中的動作逐漸出現異常，如大腿根部疼痛、走路時的怪異感、臀部痛、大腿痛、膝蓋痛，還有走路時會左右搖晃、脫襪子跟剪指甲困難等徵兆。藉由適當的運動與鍛煉，可以在初期就獲得改善，也能幫助大腦下達正確的指令，不再用錯誤的姿勢運動肌肉。
4. 腰部旋轉運動，鍛煉腹部核心肌群
核心肌群泛指圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。所以當我們訓練核心肌群，就會讓骨盆、臀部、下背、腹部的肌肉更強健有力，這些主要肌肉群運作起來比較和諧，就能增進日常生活及運動中的穩定度和平衡。
另外, 也非常適合使用SISSEL SITFIT/SITFIT-PLUS做為瑜伽體位法鍛煉的輔助，不僅容易達到體位法之動作要求，也可以避免不必要的運動傷害。
使用SISSEL SITFIT/SITFIT-PLUS做瑜伽體位法鍛煉
對於長時間保持固定姿勢造成的肌筋膜緊繃，SISSEL®Myofascia-筋絡按摩隨行系列-小雙球則是讓你放鬆肩、頸、腰、背緊繃所不可或缺的健康良伴!
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