規律運動與健身的重要

肌力與肌耐力鍛煉

肌力指的就是肌肉組織一次作用可以產生的力氣，比如可以搬多重、罐子關太緊能不能打開、跌倒時有沒有辦法把自己扶起來等等。肌耐力則是肌肉組織施力可以持續的時間或重覆的次數，比如可以跑多久、提行李可以提多遠、棒球比賽裡投手可以投多少顆球等等。

肌力 vs 肌耐力

許多朋友還不到肌肉流失的地步，但因為長期缺少活動，肌肉失去回應訊息的能力而變得麻木。不光力氣不夠，對環境的變化也反應不來，這種情況更是需要動起來，不光是重長肌肉，更要重新啟動肌肉處理訊息的能力。

一個人如果能持續運動，可以啟動7000個有益健康的基因表現。這些基因活化起來，就是從最基礎的層面為身體建立全新的迴路。

身體的活動需要適量的肌肉來支持，同時身體保留越多肌肉組織，越能守住一定的新陳代謝率，幫助熱量消耗。鍛煉肌肉，可以從大腿、臀部、上臂以及腹部的肌肉開始。這些肌肉群占了人體3/4以上的肌肉量，只要持續訓練，把身體的代謝帶往促進生長的一端，很快就能帶來健康效果。“療愈的飲食與斷食-楊定一“

好的肌耐力，能幫助保持體態和健康
[銀髮族]輕鬆鍛鍊肌耐力預防跌倒!
[健美、愛美族]健身後的幾個小時內仍持續燃燒卡路里的肌耐力鍛鍊
適當的肌耐力鍛鍊可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量。原理來自於運動後的肌肉組織正在進行修復，所以在接下來的4到6小時，甚至是8小時內，身體都會持續不間斷地消耗熱量。這樣的運動概念，對減肥的人來說，可說是事半功倍；特別是正處於減重卡關的族群，更要善用肌耐力鍛鍊，突破停滯期！

使用簡單的器械讓您的鍛煉更有趣、並以較短時間達成更佳效果

SISSEL®OCTOCORE 八核心給力圈是動力鏈的串聯與運動協調性的最佳解決方案。以Thomas Myers 湯姆邁爾斯的解剖列車為基礎所開發，激活肌筋膜鏈並活化整個身體的肌肉動力鏈，並透過回彈的阻力回饋幫助全身肌力強化，同時鍛煉肌耐力。
SISSEL® Pilates Circle普拉提圈是針對各種核心肌群與腿部力量鍛煉的極佳工具！除了鍛鍊上半身也可以夾在兩腿之間，鍛鍊大腿內側肌群。
SISSEL® Fitband essential 加寬超長彈力帶，針對拉筋，伸展，瑜伽等搭配不同動作能鍛鍊到不同肌群，在運動中增加阻力，能有效提升肌肉量同時訓練身體柔軟度，輔助雕塑體態，訓練自身肌力與肌耐力！
SISSEL® SITFIT PLUS坐姿矯正、核心鍛煉兼平衡訓練
不僅可以改善您的坐姿，同時做為核心肌群鍛煉的有效工具，強化您的下背部、腹部、骨盆底肌、與臀部肌肉，讓你自然維持直立坐姿。