SITFIT PLUS®核心強化與平衡訓練
學會運用不穩定訓練原理 提升核心穩定、姿勢控制與動作協調能力
為什麼核心與平衡訓練如此重要？
許多常見問題都與核心穩定與姿勢控制有關：
• 長期下背痛
• 骨盆不穩
• 運動動作不協調
• 運動表現下降
• 久坐造成的姿勢問題
透過適當的不穩定訓練，
可以有效喚醒深層核心肌群，
提升身體穩定與動作控制能力。
完成課程後你將學會
✔ 使用 SITFIT PLUS 進行核心訓練
✔ 設計平衡與穩定性訓練
✔ 進行盆底肌強化訓練
✔ 設計步態與協調性訓練
✔ 將器材整合到教學或復健中
SITFIT PLUS 可以應用在
✔ 健身訓練
✔ 運動表現提升
✔ 運動復健
✔ 姿勢改善
✔ 久坐族核心訓練
✔ 老年平衡訓練
認證制度的優勢
🔹 雙領域專業認證 — 同時掌握運動訓練與復健理療的核心技能，成為業界獨具優勢的全方位專家。
🔹 提升個案滿意度 — 教教做-帶領你/教會你更全面的技巧，從預防運動傷害到有效康復，滿足學員的多樣化需求。
🔹 增強職場競爭力 — 在日益競爭的市場中脫穎而出，提升您的專業價值和市場地位。憑藉 15 年的專業技術和各種肌肉骨骼專家（包括專業人士、復原教練、健身和普拉提）的知識強化您的職場競爭優勢。
專業師資團隊
網羅韓國、台灣與中國專業師資團隊，包含醫療專家、物理治療師、運動專業教練等，提供面對面教學的實體器械課程，以及線上肌肉骨骼系統與解剖學等理論實務。同時提供免費線上影音視頻，讓您在家也可跟著專家一起鍛煉健身。
最新認證課程
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在一份摘自美國國家醫學圖書館評估與穩定球相比，於動態坐椅上進行鍛煉時激活核心肌肉的能力之研究，共16名參與者在動態坐椅和穩定球上進行了四次骨盆旋轉練習（前後，側面，圓形和抬腿）。用表面肌電圖評估來自12個軀幹肌肉的肌肉活動。其結論顯示：這些發現表明，這種動態的坐姿方法可能是一種有效的工具，可在工作時促進核心肌肉激活，同時促進運動和鍛煉。Evaluating Abdominal and Lower-Back Muscle Activity While Performing Core Exercises on a Stability Ball and a Dynamic Office Chair. Holmes MW, De Carvalho DE, Karakolis T, Callaghan JP, Hum Factors. 2015 Nov;57(7):1149-61, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26113019/