SISSEL®Myofascia-筋絡按摩隨行系列 大雙球-花生球-12x24cm 黑色

描述

~模擬肘部按壓感受~

用於筋骨舒緩的按摩工具，放鬆頸部、背部和腿部肌肉

將SISSEL大雙球置於頸下平躺約10分鐘，移除大雙球， 即可感受到肩頸的放鬆，更多鍛煉說明請參考健康運動專欄

• 用於自我按摩和定向釋放緊張的肌肉
• 特別適用於釋放平行肌肉的緊張／粘黏, 例如：脊柱兩側
• 用於頸部、肩膀、小腿和腿部肌筋膜的放鬆與按摩
• 支持肌肉的活力和再生
• 在地板上或靠著牆壁使用
• 尺寸：約8 x 16公分與12 x 24公分
• 材質：尺寸穩定的EPP(發泡聚丙烯）－可回收、環保、無臭

產地：德國

肌筋膜放鬆的技巧，有以下幾個要點請務必注意：
・動作一定要慢。大家可以想像緊繃的筋膜，就像靜置已久的麥芽糖般，需要緩慢的按壓，才能將筋膜鬆開。
・保持呼吸均勻。呼吸均勻了，身體才容易放鬆；身體放鬆了，按壓的力道才能深入肌肉內部，解除系統張力。
・筋膜為飽含水份的組織，做完肌筋膜放鬆運動，請務必補充足夠的水份。
・為避免筋膜的傷害，同部位肌筋膜放鬆請間隔２４小時，讓筋膜有足夠的時間進行自我修復。