SISSEL®Myofascia-筋絡按摩健身滾輪 瑜伽滾筒

描述

SISSEL®Myofascia-筋絡按摩健身滾輪 瑜伽滾筒，用於筋骨舒緩的按摩工具，放鬆頸部、背部和腿部肌肉

• 用於自我按摩和定向釋放緊張的肌肉
• 特別適用於釋放平行肌肉的緊張／粘黏，例如：上背部、肩膀、腹側與大腿
• 支持肌肉的活力和再生
• 尺寸：約40×15公分
• 材質：EPP(發泡聚丙烯）－可回收、環保、無臭

產地：德國

筋膜，把我們聯繫在一起

我們的關節，肌肉和身體的所有器官都被包裹在筋膜中。它們將身體內的一切連接起來，與柳橙的白色纖維相媲美。
他們建立了一個網絡，佔體重的15-20％。

筋膜功能喪失所產生的障礙

１。筋膜為飽含水份的組織，移動性缺乏會導致筋膜變弱和縮短。由於網絡變窄，而導致器官壓力增加
２。器官壓力增加會降低流體和營養物質的供應，同時增加筋膜層相互粘連的風險
３。整體流動性越來越低，受傷的風險也逐步增高，動作稍快或稍大就容易因拉扯而產生疼痛。

筋膜功能喪失的預防

• 許多醫生認為筋膜組織的功能逐漸降低，造成器官壓力的逐年增加，是導致老年慢性疼痛的原因。
• 因此，定期的筋膜訓練可以提供良好的預防！
• 力量和耐力訓練可以對筋膜產生正面而積極的影響

有針對性的筋膜訓練-每週2次，以及肌筋膜放鬆的相關解決方案會對其產生理想影響。

ＳＩＳＳＥＬ肌筋膜鍛煉的優點

• 增加流動性與靈活性：那些定期訓練筋膜的人更能保持敏捷，同時他們的肌肉也得到鍛練。
•  降低受傷風險：敏捷可以防止受傷，特別是在體育鍛煉和運動中。
• 加速再生：筋膜訓練（附帶效果）類似於淋巴引流。 因此，暖化的肌肉和筋膜組織（如運動之後的物理應變）可以更快地再生。 組織中包含的代謝產物（例如乳酸）透過筋膜滾輪的施壓而被排出組織。 新鮮（營養）液體可以進入，組織也會釋放出新鮮的營養物質。
• 因此全面性的優化了訓練效果。

ＳＩＳＳＥＬ肌筋膜鍛煉理念

• 筋膜訓練集中於關節之間的肌肉，例如髖關節和膝關節之間。將滾筒以垂直於軀幹的方式放置在地板上，使得相應的肌肉部分（例如腿筋） 可以來回滾動。
• 可控疼痛是訓練概念的一部分：在筋膜訓練期間，疼痛不容易被接受，但可有效控制。疼痛可以是＂感覺良好的疼痛＂。但是，不應該被誇大。疼痛的原因是痛覺感受器受刺激，肌肉和筋膜組織中均存在有感受器。筋膜組織硬化或感受器因肌肉筋膜沾黏而缺乏移動性，訓練部位就愈感疼痛。
• 完成訓練後，因壓力而感受到的疼痛會轉變成愉快的放鬆感。

[su_spoiler title=”肌筋膜介紹與放鬆技巧要領”]我們人體的肌肉、器官都被一層層的筋膜所包覆。筋膜是一種透明且飽含水份的組織，當筋膜受傷或緊繃，它下面的血管和神經就會受到壓迫而產生疼痛。 神經學家相信筋膜為傳送意識的結構，有充份的證據顯示中醫所說的經絡，即通行於筋膜組織，所以我們在做肌筋膜放鬆的同時，也在疏通其對應的經絡。
SISSEL筋膜滾輪與筋膜球就是專為放鬆全身的肌筋膜所設計，針對不同的部位都有其適用的產品。肌筋膜放鬆的技巧，有以下幾個要點: （１）動作一定要慢。大家可以想像緊繃的筋膜，就像靜置已久的麥芽糖般，需要緩慢的按壓，才能將筋膜鬆開。（２）保持呼吸均勻。呼吸均勻了，身體才容易放鬆；身體放鬆了，按壓的力道才能深入肌肉內部，解除系統張力。 （３）筋膜為飽含水份的組織，做完肌筋膜放鬆運動，請務必補充足夠的水份。 （４）為避免筋膜的傷害，同部位肌筋膜放鬆請間隔２４小時，讓筋膜有足夠的時間進行自我修復。[/su_spoiler]