描述
~模擬肘部按壓感受~
用於筋骨舒緩的按摩工具,放鬆頸部、背部和腿部肌肉
- 用於自我按摩和定向釋放緊張的肌肉
- 特別適用於釋放平行肌肉的緊張/粘黏,例如:脊柱兩側
- 用於背部、腰、小腿、足底與手臂肌筋膜的放鬆與按摩
- 支持肌肉的活力和再生
- 在地板上或靠著牆壁使用
- 尺寸:約8 x 16公分與12 x 24公分
- 材質:尺寸穩定的EPP(發泡聚丙烯)-可回收、環保、無臭
產地:德國
肌筋膜放鬆的技巧,有以下幾個要點請務必注意:
・動作一定要慢。大家可以想像緊繃的筋膜,就像靜置已久的麥芽糖般,需要緩慢的按壓,才能將筋膜鬆開。
・保持呼吸均勻。呼吸均勻了,身體才容易放鬆;身體放鬆了,按壓的力道才能深入肌肉內部,解除系統張力。
・筋膜為飽含水份的組織,做完肌筋膜放鬆運動,請務必補充足夠的水份。
・為避免筋膜的傷害,同部位肌筋膜放鬆請間隔24小時,讓筋膜有足夠的時間進行自我修復。
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