手的鍛煉與強化

握力影響著我們日常生活的方方面面，簡單如轉開瓶蓋、提購物籃、開門、丟東西、寫字等。而運動表現也與握力的品質息息相關，如打籃球、打棒球、打高爾夫球、划船等，都必須有強而有力的握力，才能有好的成績表現：甚至在意外突發事件中，好的握力可以讓你快速應變。

握力做為衡量肌力和健康狀態的重要指標，多項研究更已證明握力與健康及壽命相關。