SISSEL®Myofascia-筋絡按摩隨行系列—小單球, 8公分, 藍色

描述

~模擬肘部按壓感受~

用於深層組織筋膜的自我按摩球

• 用於釋放身體緊張部位的肌肉和筋膜
• 有針對性的壓力釋放按摩，適合用於頭部、肩膀、腰背、臀部、小腿與足底
• 在地板、桌上或靠著牆壁使用
• 尺寸：直徑8公分
• 材質：尺寸穩定的EPP(發泡聚丙烯）－可回收、環保、無臭

產地：德國

肌筋膜放鬆的技巧，有以下幾個要點請務必注意：
・動作一定要慢。大家可以想像緊繃的筋膜，就像靜置已久的麥芽糖般，需要緩慢的按壓，才能將筋膜鬆開。
・保持呼吸均勻。呼吸均勻了，身體才容易放鬆；身體放鬆了，按壓的力道才能深入肌肉內部，解除系統張力。
・筋膜為飽含水份的組織，做完肌筋膜放鬆運動，請務必補充足夠的水份。
・為避免筋膜的傷害，同部位肌筋膜放鬆請間隔２４小時，讓筋膜有足夠的時間進行自我修復。