枕頭與睡眠—PART2

若有機會到百貨公司挑選枕頭,各廠商服務人員通常會提供不同枕形,不同高度,甚至不同材質的枕頭供消費者試躺,同時以 […]

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肩膀肌筋膜放鬆

雙肩容易因長時間的固定坐姿,造成筋膜緊繃而覺得僵硬不舒服。以下動作可以有效解決你的困擾: 1. 將雙腳與雙手放 […]

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